الرئيسية
النوم يساعد في خزن الذكريات
إن النوم الجيد يساعد في إنعاش الذاكرة وتقويتها. هذا ما يفيده الباحثون في مدرسة "هارفارد" الطبية في بوسطن الذين يشيرون الى أهمية النوم لناحية تنظيم الأشياء التي تم استيعابها في الدماغ. ويشير الباحثون الأميركيون الى أن الحرمان من النوم، ولو لليلة واحدة، "يضعضع" أداء الذاكرة مخفضاً بالتالي نشاط قاعدة الذاكرة الموجودة بالدماغ والمعروفة باسم "هيبوكامبوس".
وحديثاً، أبرزت العديد من الدراسات الأهمية الحيوية للنوم لبناء الذكريات المستقبلية الطويلة الأجل. فخلال النشاطات اليومية، يلتقط الدماغ المعطيات مشغلاً الوصلات العصبية. وأثناء النوم، يجري "غربلة" هذه المعطيات وخزن الأكثر أهمية بينها في الدماغ عبر إعادة تنظيم نقاط الاشتباك العصبي (Synapses) بفضل مرونة الشبكة العصبية.
ومن الواجهة العلمية، يمكن رؤية النوم كاستراحة قصيرة يستغلها الدماغ لتنظيم الأشياء التي تم استيعابها خلال النهار. كما تؤكد الدراسة الأميركية الأخيرة بأن النوم يساعد أيضاً في تأهيل الدماغ لتكوين الذكريات الجديدة في الأيام القادمة.
