الرئيسية
:: نصـــــــــــــائـح للــرشــاقــه ::
جميلتي .. للحفاظ على صحتك وجمالك ودوام رشاقتك ، تقدم لكِ الإدارة المركزية للبحوث وإعداد القادة بوزارة الشباب عشر وصايا تضمن لكِ الرشاقة والصحة ، حسب ما ورد بجريدة " الأهرام " , كما تؤمن لكِ نظاماً غذائياً سليماً. - في البداية لا تتنازلي عن الأغذية الطبيعية . - لا تستخدمي الأغذية المضاف إليها مواد حافظة أو ملونة . - لا تستخدمي الزيت المقدوح عند تغير لونه . - لا تبالغي في طهي الطعام أكثر من اللازم . - كما يجب ألا تستخدمي الزيوت أو السمن الكثير عند طهي الطعام . - لا تتناولي الشاي أثناء الأكل أو بعده مباشرة لأن ذلك يقلل امتصاص الحديد, وهو يؤدي إلي الأنيميا. - لا تتناولي الأطعمة الغنية بالكولسترول ، فالجسم لا يحتاج أكثر من300 ملجم كل يوم ولا تزد من كمية السكريات عن0,5 جم سكر لكل يوم . - لا تستخدمي العبوات المصنعة من البلاستيك في تعبئة الأغذية . - لا تستخدمي ملح الطعام بكثرة. |
