Zakho Technical Institute

اهلاً وسهلاً بك زائرنا الكريم نتمنى منك التسجيل في المنتدى حتى تتمكن من مشاهدة المواضيع بالكامل وامكانية اضافة مواضيع جديدة

تحية عطرة لكل الاعضاء المشاركين معنا والذين يودون المشاركة معنا ونتمنى لهم اطيب الاوقات في المنتدى

انتباه ..... انتباه ..... لقد تم اعطاء نقاط اضافية للكل وكل حسب نشاطه

انتباه الى كل الاعضاء والمشرفين الان بامكانكم اضافة ملفات الصور والاغاني وغيرها الى مواضيعكم عن طريق خدمة المرفقات وحاليا اقصى حد لحجم الملفات هو 100 كيلو بايت وترقبوا الجديد

    نصائح للرشاقة

    شاطر

    ormany25
    عضو هادف
    عضو هادف

    ذكر
    عدد الرسائل : 912
    العمر : 44
    من اقوال الفقهاء : لايبلغ الاعداء من جاهل ما يبلغ الجاهل من نفسه
    البلد :
    المزاج :
    الهواية :


    نقاط : 46834
    تاريخ التسجيل : 18/01/2009

    نصائح للرشاقة

    مُساهمة من طرف ormany25 في الثلاثاء أبريل 21, 2009 2:22 am

    :: نصـــــــــــــائـح للــرشــاقــه ::



    جميلتي .. للحفاظ على صحتك وجمالك ودوام رشاقتك ، تقدم لكِ الإدارة المركزية

    للبحوث وإعداد القادة بوزارة الشباب عشر وصايا تضمن لكِ الرشاقة والصحة ، حسب ما

    ورد بجريدة " الأهرام " ‏,‏ كما تؤمن لكِ نظاماً غذائياً سليماً‏.‏

    - في البداية لا تتنازلي عن الأغذية الطبيعية .

    - لا تستخدمي الأغذية المضاف إليها مواد حافظة أو ملونة .

    - لا تستخدمي الزيت المقدوح عند تغير لونه .

    - لا تبالغي في طهي الطعام أكثر من اللازم‏ .‏

    - كما يجب ألا تستخدمي الزيوت أو السمن الكثير عند طهي الطعام .

    - لا تتناولي الشاي أثناء الأكل أو بعده مباشرة لأن ذلك يقلل امتصاص الحديد‏,‏ وهو يؤدي إلي الأنيميا‏.‏

    - لا تتناولي الأطعمة الغنية بالكولسترول‏ ،‏ فالجسم لا يحتاج أكثر من‏300‏ ملجم كل يوم ولا تزد من كمية السكريات عن‏0,5‏ جم سكر لكل يوم .

    - لا تستخدمي العبوات المصنعة من البلاستيك في تعبئة الأغذية ‏ .‏

    - لا تستخدمي ملح الطعام بكثرة‏.


    ============================= التوقيع الشخصي =============================

      الوقت/التاريخ الآن هو الثلاثاء فبراير 28, 2017 7:35 am