Zakho Technical Institute

اهلاً وسهلاً بك زائرنا الكريم نتمنى منك التسجيل في المنتدى حتى تتمكن من مشاهدة المواضيع بالكامل وامكانية اضافة مواضيع جديدة

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

Zakho Technical Institute

اهلاً وسهلاً بك زائرنا الكريم نتمنى منك التسجيل في المنتدى حتى تتمكن من مشاهدة المواضيع بالكامل وامكانية اضافة مواضيع جديدة

Zakho Technical Institute

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

تحية عطرة لكل الاعضاء المشاركين معنا والذين يودون المشاركة معنا ونتمنى لهم اطيب الاوقات في المنتدى

انتباه ..... انتباه ..... لقد تم اعطاء نقاط اضافية للكل وكل حسب نشاطه

انتباه الى كل الاعضاء والمشرفين الان بامكانكم اضافة ملفات الصور والاغاني وغيرها الى مواضيعكم عن طريق خدمة المرفقات وحاليا اقصى حد لحجم الملفات هو 100 كيلو بايت وترقبوا الجديد

3 مشترك

    النوم الجيد ارخص طريقة لانقاص الوزن

    ست هيفي جميل
    ست هيفي جميل
    عضو مبتدئ
    عضو مبتدئ


    انثى
    عدد الرسائل : 344
    العمر : 44
    من اقوال الفقهاء : لا تقل اصلي وفصلي انما اصل الفتى ما قد فعل.
    المزاج : النوم الجيد ارخص طريقة لانقاص الوزن 210
    الهواية : النوم الجيد ارخص طريقة لانقاص الوزن Q310

    النوم الجيد ارخص طريقة لانقاص الوزن 110
    نقاط : 84021
    تاريخ التسجيل : 15/02/2009

    النوم الجيد ارخص طريقة لانقاص الوزن Empty النوم الجيد ارخص طريقة لانقاص الوزن

    مُساهمة من طرف ست هيفي جميل السبت فبراير 28, 2009 2:14 am

    النوم الجيد ارخص طريقة لانقاص الوزن 1235767346


    شهد العالم في الآونة الأخيرة زحف مرض السمنة على أفراده من الكبير للصغير، حيث باتت السمنة مرتبطة بكثير من الأمراض، كارتفاع ضغط الدم، ومرض السكري وغيرها من الأمراض، معتقدين أن تناول كميات كبيرة من الطعام وانخفاض الحركة والنشاط البدني هو سبب رئيسي في السمنة، ولكن دراسة حديثة أكدت أن السمنة ترجع أيضاً إلي بعض الأخطاء الشائعة‏.
    وأوضحت الدراسة أن النوم يمكن أن يكون أحد الأساليب الرخيصة والفعالة لإنقاص الوزن‏، وقد نصح الخبراء بمراجعة كل إنسان لأسلوب حياته وإعادة تقييم موقفه من الغذاء وساعات النوم.‏
    ويري الدكتور لويس آرون رئيس جمعية البدانة، أن المرضي إذا كانوا يحصلون على أقل من‏ 7‏ ساعات من النوم‏,‏ فأنه ينصحهم بإطالة ساعات النوم العميق مع قفل العين وليس مجرد الاستلقاء،‏ فمن الممكن مع إطالة ساعات النوم ـ على حد قوله ـ أن يحصل المرضى السمان على إحساس أكبر بالامتلاء ومن المؤكد أنهم تلقائياً سوف يقللون من أوزانهم‏.
    ففي دراسة لفريق من الباحثين بجامعة شيكاجو، أظهرت نتائج الأبحاث أن الافتقار إلى النوم يخل بالتوازن الهرموني للجسم‏,‏ مما يؤدي إلى نقص في إفراز مادة "ليبتين" التي تساعد الجسم على الشعور بالامتلاء‏,‏ مع زيادة في إفراز مادة‏ "جريلين"‏ التي تدفع الإنسان للإحساس بالجوع والبحث عن الطعام‏,‏ وكنتيجة لذلك يعتقد الإنسان أنه جائع حتى إذا لم يكن جائعاً‏,‏ ويقوم بالتهام المزيد من الطعام‏.‏
    وقد أكدت نتائج الأبحاث الحديثة أن العناصر أو الشوارد الحرة تلعب دوراً خطيراً ليس فقط في الإصابة بالشيخوخة المبكرة وجعلك تبدو أكبر من سنك الحقيقي ولكن أيضاً في إصابتك بالبدانة والسمنة المفرطة‏.‏
    ويؤكد الدكتور زين أندروز أستاذ الغدد الصماء بجامعة موناش باستراليا، أن هذه الشوارد الحرة المؤكسدة تتلف خلايا التي تدق لنا الأجراس وتخبرنا بأننا أصبحنا من البدناء‏.‏
    وتظهر الشوارد الحرة عندما نأكل شيئا ما‏، ولكنها تسود بشكل خاص عندما نلتهم أو نبالغ في تناول قطع الحلوى والشيكولاتة والشيبسي والمواد الأخرى الكربوهيدراتية‏،‏ ومع كل سنة تمر تعاني دلالات الامتلاء هذه من التآكل والتمزق وتتسبب في ضعف الإشارة الحمراء أو ناقوس الإنذار الذي يخبرنا بضرورة التوقف عن الطعام وتظل شهيتنا مفتوحة‏،‏ ومن المحتمل كاستجابة لهذا العطل تتضخم المعدة ويصبح حجمها أكبر‏،‏ ويتمثل السبيل الوحيد لمحاربة هذا الاتجاه في تجنب الوجبات السريعة المشبعة بالدهن‏،‏ والإكثار من تناول الفاكهة والخضر الملونة المليئة بمضادات الأكسدة‏،‏ خاصة الموالح والطماطم والفلفل وغيرها‏.‏
    Aveen.M
    Aveen.M
    عضو هادف
    عضو هادف


    انثى
    عدد الرسائل : 621
    العمر : 36
    من اقوال الفقهاء : اطلب العلم من المهد الى اللحد
    البلد : النوم الجيد ارخص طريقة لانقاص الوزن Female42
    المزاج : النوم الجيد ارخص طريقة لانقاص الوزن 910
    الهواية : النوم الجيد ارخص طريقة لانقاص الوزن Writin10

    النوم الجيد ارخص طريقة لانقاص الوزن 2310
    نقاط : 84454
    تاريخ التسجيل : 26/12/2008

    النوم الجيد ارخص طريقة لانقاص الوزن Empty رد: النوم الجيد ارخص طريقة لانقاص الوزن

    مُساهمة من طرف Aveen.M الثلاثاء مارس 03, 2009 2:34 pm

    مشكووووووووورة ست عالمعلومة المفيدة
    ست هيفي جميل
    ست هيفي جميل
    عضو مبتدئ
    عضو مبتدئ


    انثى
    عدد الرسائل : 344
    العمر : 44
    من اقوال الفقهاء : لا تقل اصلي وفصلي انما اصل الفتى ما قد فعل.
    المزاج : النوم الجيد ارخص طريقة لانقاص الوزن 210
    الهواية : النوم الجيد ارخص طريقة لانقاص الوزن Q310

    النوم الجيد ارخص طريقة لانقاص الوزن 110
    نقاط : 84021
    تاريخ التسجيل : 15/02/2009

    النوم الجيد ارخص طريقة لانقاص الوزن Empty رد: النوم الجيد ارخص طريقة لانقاص الوزن

    مُساهمة من طرف ست هيفي جميل الأربعاء مارس 04, 2009 4:25 am

    اوكي شكرا الج هم على المواضيع الحلوة الي دا تنشريها في المنتدى.
    Aveen.M
    Aveen.M
    عضو هادف
    عضو هادف


    انثى
    عدد الرسائل : 621
    العمر : 36
    من اقوال الفقهاء : اطلب العلم من المهد الى اللحد
    البلد : النوم الجيد ارخص طريقة لانقاص الوزن Female42
    المزاج : النوم الجيد ارخص طريقة لانقاص الوزن 910
    الهواية : النوم الجيد ارخص طريقة لانقاص الوزن Writin10

    النوم الجيد ارخص طريقة لانقاص الوزن 2310
    نقاط : 84454
    تاريخ التسجيل : 26/12/2008

    النوم الجيد ارخص طريقة لانقاص الوزن Empty رد: النوم الجيد ارخص طريقة لانقاص الوزن

    مُساهمة من طرف Aveen.M الجمعة مارس 06, 2009 7:27 am

    العفو عيوني كلج ذوووووق هذا من واجبنا
    ست هيفي جميل
    ست هيفي جميل
    عضو مبتدئ
    عضو مبتدئ


    انثى
    عدد الرسائل : 344
    العمر : 44
    من اقوال الفقهاء : لا تقل اصلي وفصلي انما اصل الفتى ما قد فعل.
    المزاج : النوم الجيد ارخص طريقة لانقاص الوزن 210
    الهواية : النوم الجيد ارخص طريقة لانقاص الوزن Q310

    النوم الجيد ارخص طريقة لانقاص الوزن 110
    نقاط : 84021
    تاريخ التسجيل : 15/02/2009

    النوم الجيد ارخص طريقة لانقاص الوزن Empty رد: النوم الجيد ارخص طريقة لانقاص الوزن

    مُساهمة من طرف ست هيفي جميل الجمعة مارس 06, 2009 10:42 pm

    شكرا عزيزتي flower
    استاذ محمد
    استاذ محمد
    Admin
    Admin


    ذكر
    عدد الرسائل : 555
    العمر : 38
    من اقوال الفقهاء : العلم والأدب
    خير من كنوز
    الفضة والذهب
    المزاج : النوم الجيد ارخص طريقة لانقاص الوزن 6810
    الهواية : النوم الجيد ارخص طريقة لانقاص الوزن Chess10

    نقاط : 85537
    تاريخ التسجيل : 27/11/2008

    النوم الجيد ارخص طريقة لانقاص الوزن Empty رد: النوم الجيد ارخص طريقة لانقاص الوزن

    مُساهمة من طرف استاذ محمد الجمعة مارس 06, 2009 11:17 pm

    شكرا على المعلومات ست واعتقد لان انا انام بصورة جيدة لذلك اني ضعيف جدا
    ست هيفي جميل
    ست هيفي جميل
    عضو مبتدئ
    عضو مبتدئ


    انثى
    عدد الرسائل : 344
    العمر : 44
    من اقوال الفقهاء : لا تقل اصلي وفصلي انما اصل الفتى ما قد فعل.
    المزاج : النوم الجيد ارخص طريقة لانقاص الوزن 210
    الهواية : النوم الجيد ارخص طريقة لانقاص الوزن Q310

    النوم الجيد ارخص طريقة لانقاص الوزن 110
    نقاط : 84021
    تاريخ التسجيل : 15/02/2009

    النوم الجيد ارخص طريقة لانقاص الوزن Empty رد: النوم الجيد ارخص طريقة لانقاص الوزن

    مُساهمة من طرف ست هيفي جميل السبت مارس 07, 2009 12:56 am

    ههههههههههههههههها يعد كلش زين ما كو احلى من الرشاقة صح؟

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس مارس 28, 2024 5:09 pm